「ビグラムOFF花見会in溜池」

日頃よりakiraビグラムヨガをご愛顧いただき誠にありがとうございます。
気付けば5年間コロナ禍というアクシデントもありながら、皆さまのおかげで乗り越えれました。
そこで！！
暖かい春の訪れとともに桜の開花が目前に差し迫って来ておりますので、
「ビグラムOFF花見会in溜池」
を開催させていただきます！！


場所はスタジオから徒歩1分。
ビール好きのakiraもたまに利用する、
本場ベルギークラフトビールを飲みながら、
1本大きな桜の木がお出迎えするテラス席で交流出来たらと思いました。


来たる、
3/27(水)17:30start
3時間飲み放題(ビール以外もほぼあります)
お食事は、
前菜盛り、ベルギーポテト、マルゲリータピザ、ムール貝、ソーセジ3種。
@6,600円
BBC Antwerp Port – アントワープ ポート | 東京　溜池山王にあるベルギービールとこだわり料理
belgianbrasseriecourt.jp




akiraビグラムもまだまだ課題や改善はありますが、
このようなイベントも周年パーティー以外では初めてですが、
プライベートな会話、
ビグラムに関する話題、
全てひっくるめて、
akiraビグラム4月からの、心機一転の新スタートとなれたら嬉しいです。


お店の予約状況により1週間前の3/20中(春分の日)までに、参加希望のご連絡をいただけると幸いです。
よろしくお願いします。
(スケジュール読めなくドタ参される方も一応連絡ください、ね。)



Akiraビクラム

ヨガウェア販売会のお知らせ

2月3日土曜日スケジュール時間変更のお知らせ

ヨガウェア販売会のお知らせ

年末年始特別レッスンスケジュール

GUEST TEACHER KAYA

年末年始特別営業のお知らせ

9月24日日曜日ビル断水のお知らせ

★ 9月24日日曜日ビル断水のためスケジュールが変わります。

7:00   10:30   15:00  18:00

上記のスケジュールでレッスンを開催します。

※10:30のレッスンは11：00から断水になる為10:30のレッスンご参加の方はシャワーが使えません。

急な変更で申し訳ありませんが、ご協力のほどよろしくおねがいいたします。

SACHI’S LESSON

GUEST TEACHER AYUMI

GUEST TEACHER ALEX

GUEST TEACHER ALEX

GUEST TEACHER AYUMI

INTERNATIONAL* YOGA DAY

2023年6月21日水曜日は国際ヨガデーです。

ヨガは古代以来のインドの伝統が生んだ貴重な贈り物。肉体的、精神的、霊的修練です。

ヨガは5000年の伝統があり、単なるエクササイズではなく、自身の中に統合された感覚を見いだしていきます。意識を高めることによって、幸福への助けとなります。

ヨガがもっと広まり世界平和に繋がっていくことを願います。

BIKRAMYOGA TORANOMON 4TH ANIVERSARY!

MITSU SAORI NOAH June lesson schedule

Guest Teacher Khosi

Noah May lesson schadule

MITSU MAY RESSON SCHEDULE

SAORI MAY RESSON SCHEDULE

GUEST TEACHER KHOSI

受付時間変更のお知らせ

GUEST TEACHER LINDA

2月18日土曜日レッスンスケジュール変更のお知らせ

停電のお知らせ

Happy new year!

年末年始特別営業のお知らせ

日頃の感謝の気持ちを込めて今年も年末年始特別営業をさせて頂くことに致しました。

12月29日、30日、31日、1月2日、3日は、特別営業致します。

虎ノ門会員様は1レッスン¥3,000+tax。他店舗ビクラムヨガ会員様並びにDrop in の方は、1レッスン¥4,500+tax。となります。よろしくお願い致します。

★ご予約方法

スタジオ受付にて。レッスン代金お支払いで受付完了となります。キャンセル時の返金はできません。ご了承お願い致します。

会員様以外、並びにDrop inでご利用いただいている方は、スタジオ受付、又はお電話かメールでご予約お願い致します。

お電話、メールでご予約の場合、指定口座にお振込みいただき受付完了となります。

★ご予約特典

2回ご予約いただくごとにオリジナルステッカーを1枚プレゼントさせて頂きます。メール、お電話でご予約いただいた方はスタジオにて渡しさせて頂きます。※オリジナルステッカーのみの販売もございます。

★ご予約開始日

12月1日より。

年末年始もスタジオを暖めて皆さまをお待ちしております。寒い日も心も身体も暖めましょう。

是非お越しください。

NOAH NOVEMBER RESSON SCHEDULE

TRAIANGLE POSE

Noah October schedule

Guest Teacher Mina

Noah September Schedule

Noah and Yui…

Guest teacher Yui!

Noah debut!

ビクラムヨガ虎ノ門公式オンラインLive配信

★9/21月曜日7:00、10:30、13:30
　9/22火曜日7:00、10:30
　9/23水曜日7:00、10:30

　9/25金曜日7:00
　9/26土曜日7:00、10:30
　9/27日曜日7:00、10:30

Zoomにてレッスンライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できます。
皆さまのご参加をお待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加の方は、
無理せず慎重に体を動かしましょう。

MAI October schedule

JOY October half schedule

MILA October half schedule

Signboard update

ビクラムヨガ虎ノ門公式オンラインLive配信

★9/15火曜日7:00、10:30
　9/16水曜日7:00、10:30
　9/17木曜日7:00、10:30
　9/18金曜日7:00、10:30
　9/19土曜日7:00、10:30

Zoomにてレッスンライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できます。
皆さまのご参加をお待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加の方は、
無理せず慎重に体を動かしましょう。

JOY September half schedule

MILA September half schedule

除菌、脱臭機を設置しました

ビクラムヨガ虎ノ門公式オンラインLive配信

★9/8火曜日7:00、10:30
　9/9水曜日7:00、10:30
　9/10木曜日7:00、10:30
　9/11金曜日7:00、10:30
　9/12土曜日7:00、10:30
　9/13日曜日7:00、10:30

Zoomにてレッスンライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できます。
皆さまのご参加をお待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加の方は、
無理せず慎重に体を動かしましょう。

9/20(日)水道工事によるビルCLOSE

9／20日曜日、ビル全体の水道工事の為お休みとなります。不本意ながら、私共はビル側の意向に協力せざるを得ない立場にあり、休みのヨガを楽しみにされていた皆様におかれましては、大変ご不便をおかけ致しますが、何卒ご了承賜りたく宜しくお願い致します。

ビクラムヨガ虎ノ門公式オンラインLive配信

★9/1火曜日7:00、10:30
　9/2水曜日7:00、10:30
　9/3木曜日7:00、10:30
　9/4金曜日7:00
　9/5土曜日7:00、10:30
　9/6日曜日7:00、10:30

Zoomにてレッスンライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できます。
皆さまのご参加をお待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加の方は、
無理せず慎重に体を動かしましょう。

ビクラムヨガ虎ノ門公式オンラインLive配信

★8/24月曜日7:00、10:30
　8/25火曜日7:00、10:30
　8/27木曜日7:00、19:30
　8/28金曜日16:30
　8/29土曜日7:00、10:30
　8/30日曜日7:00、10:30

Zoomにてレッスンライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できます。
皆さまのご参加をお待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加の方は、
無理せず慎重に体を動かしましょう。

MILA September half schedule

JOY September half schedule

MAI September schedule

8月第4週レッスンスケジュールのお知らせ

8月第4週レッスンスケジュールをご連絡させて頂きます。

現在のスケジュールに追加と言う形を取らせて頂いております。宜しくお願い致します。

8月13日(木)13:00から19:00まで予約システムを修正致しますので、ご予約は、19:00以降にお願い致します。

JOY’S BACK

NEW FAMILY : MAI

• 

NEW FAMILY : MILA

8月第3週レッスンスケジュールのお知らせ

8月第3週レッスンスケジュールをご連絡させて頂きます。

現在のスケジュールに追加と言う形を取らせて頂いております。宜しくお願い致します。

8月5日(水)13:00から19:00まで予約システムを修正致しますので、ご予約は、19:00以降にお願い致します。

ビクラムヨガ虎ノ門公式オンラインLive配信

8月第2週　お盆特別スケジュールのお知らせ

8月第2週　お盆特別レッスンスケジュールをご連絡させて頂きます。

現在のスケジュールに追加と言う形を取らせて頂いております。宜しくお願い致します。

7月29日(水)13:00から19:00まで予約システムを修正致しますので、ご予約は、19:00以降にお願い致します。

GUEST TEACHER MILA

ビクラムヨガとの出会いは2006年春。

初めてのクラスを受けた時に直感で「これだ！」と感じ、2006年秋にロサンゼルスのビクラムヨガ ティーチャートレーニングに参加。卒業後はアメリカ、日本、中国、オーストラリア、インドネシア、ニュージーランド、イギリス、スウェーデンなどで指導にあたる。ヨガを追求するためにロサンゼルスに渡り、ロヨラ・マリモント大学にてヨガ学の修士号を取得。修士論文ではビクラムヨガ についてのリサーチを行う。現在はヨガセラピーの資格IAYTの取得に向けて学びながら、ビクラムヨガの治癒効果に興味を持ち、今後もリサーチを続けていく予定。

柔軟な身体に憧れ、痩せれば良いなと軽い気持ちで始めたヨガでしたが、知れば知るほどに、それはごく一部の効果であり、ヨガはもっと人間全体を捉えた奥深い自己修練に繋がるものと、理解を新たにしています。皆様の目的や思いに沿って、ヨガライフの未知の世界を一緒に歩んで行きたいと思います。

お帰りなさいJOY！

ビクラムヨガ 虎ノ門の皆様お久しぶりです！
インストラクターのJoyです。
今回こうして再び、虎ノ門のスタジオで教える事が出来、とても嬉しく思います。
限られた90分という時間の中で、最大限の効果が得られるよう、分かりやすく教えていきますので宜しくお願いします！

GUEST TEACHER MAI

7月23日(木)祝24日(金)祝のレッスン追加、並びに、7月第2週スケジュールのお知らせ

皆さまこんにちは

大変お待たせいたしました。

7月23(木)祝24日(金)祝のレッスンを追加させていただきます。
両日13:30〜、16:30〜の2本が追加になります。

また、7月の第2週目のレッスンスケジュールをご連絡させて頂きます。
現在のスケジュールに追加と言う形を取らせて頂いております。宜しくお願い致します。

6月23日(水）12:30~18:00まで、予約システムを修正致しますので、ご予約は、18:00以降にお願い致します。

6月21日国際ヨガデー

本日6月21日は国際ヨガデーです。

2014年9月に、インドのナレンドラ・モディ首相（Prime Minister Narendra Modi）が、国連総会にて演説を行ったことが始まりです。

ヨガは古代インドの伝統からのかけがえのない贈り物だ。心身の統合を具現化する。運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ。

この訴えによりヨガとは単なるポーズではなく「ストレスをとりのぞき、心身の調和と統合的な健康を育む有効なメソッド」として国際的に認証されました。

6月21日は北半球においては夏至にあたり１年の中で最も日の長さが長い日になります。

ヨガにおいて、太陽のエネルギーはすべての命を育むという考え方があります。
すべての命を育む太陽のエネルギーが最も高くなるとされるこの時期は
心身のバランスを整えるヨガを行うのに適していると言われています。

ビクラムヨガで、素晴らしい1日が過ごせませように。

GUEST TEACHER MAI

はじめまして。
ロスアンゼルスでビクラムヨガに出会いHQで練習を始めて、2007のTT卒業後にモンタナ州、カリフォルニア州のスタジオで常勤、トラベリングティーチャーとしてインドネシアのジャカルタ、サンタクララ、ソノマ、ボルチモア、サバンナなどのスタジオを経てNYのスタジオで2年間教えていました。日本帰国後は名古屋栄店で7年間教えていました。
ポーズの出来にこだわらず、信念を持って正しく練習に向き合う事で自分の想像してた以上の変化や可能性が開ける驚き、喜びを自分自身でも実感してきました、そして沢山の生徒さんが同じ体験をするのを沢山見てきました。それを共有出来る事、お手伝いをさせていただく事をとても嬉しく思います。是非何でもどんな質問、おしゃべりでも良いので気軽に話しかけて下さいね。

6月28日（日）16:30レッスン追加、並びに、7月第1週スケジュールのお知らせ

皆さまこんにちは

大変お待たせいたしました。

6月28日(日)16:30〜のレッスンを追加させていただきます。

また、7月の第1週目のレッスンスケジュールをご連絡させて頂きます。
現在のスケジュールに追加と言う形を取らせて頂いております。宜しくお願い致します。

これまで、レッスンの枠自体を6−7人で対応させて頂いておりましたが、7−8人に変更させて頂きます。徐々にキャンセルが出やすい状況にもなって参りましたので、更に予約が取りやすくなればと考えております。

緊急事態宣言解除後も、大手企業様をはじめ、テレワーク化が進み、自粛状態にいる生徒さんも大変多く散見されます。我々も、コロナウィルス第二波に備えて、緊急事態宣言当時と変わらず自粛、自己責任、の状況に変化無しとなっております。掛かる状況下、生徒の皆様には引続き予約しにくい状況が続きますが、ご協力賜れますよう宜しくお願い致します。

6月17日(水）13:30〜18:00まで、予約システムを修正致しますので、ご予約は、18:00以降にお願い致します。

ビクラムヨガ虎ノ門　公式オンライン配信のお知らせ

---

★7月16日(金)7:00のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月15(木)7:00と10:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月15(水)7:00と10:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月14(火)7:00と10:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月10(金)7:00と16:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月9日(木)7:00のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月8日(水)7:00と10:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月7日(火)7:00と10:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月5日(日)7:00と10:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月4日(土)7:00と16:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月3日(金)7:00と16:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★7月1日(水)7:00と10:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月30日(月)7:00と10:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月28日(日)7:00と13:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月27日(土)7:00と13:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月26日(金)7:00朝ヨガを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できます。
皆さまのご参加をお待ちしています。

★6月25日(木)7:00朝ヨガを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月24日(水7:00朝ヨガを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月22日(月)7:00朝ヨガと13:30レッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）
★6月21日(日)7:00朝ヨガと16:30レッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）
★6月20日(土)7:00朝ヨガと13:30のレッスンをZoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月19日(金)7:00朝ヨガと16:30のレッスンをZoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）
★6月18日(木)7:00朝ヨガをZoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）
★オンライン同時ライブ配信を明日6月17日(水)10:30レッスンより再開します。
10：30のみのライブ配信となります。
ウオータープルーフのヘッドセットに切り替えて配信させていただきます。

休会中の方も無料で参加できます。
皆さまのご参加をお待ちしています。

★6月16日（火）
zoomでのレッスンオンラインライブ同時配信ですが、機材の不調でお休みさせていただきます。

調整して、出来るだけ早く配信出来るようにします。

ご不便をおかけして申し訳ありません。
宜しくお願い致します。

★6月14(日)7:00と16:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）
★6月13日(土）13:30と、16:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月12(金曜日)7:00と、16:30のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
★6月11(木)7:00のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)

★6月10(水)7:00 10:30 のレッスンを
Zoomにてライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）
休会中の方も無料で参加できます。
皆さまのご参加をお待ちしています。

6月13日(土)追加レッスンのお知らせ

6月13日土曜日16:30に
レッスンを追加します。

尚、6月8日(月)12:00～18:00、予約システムを修正致しますので、
ご予約は、18:00以降にお願い致します。

6月第3、4、5週のレッスンスケジュールのお知らせ

皆さまこんにちは。

大変お待たせいたしました。

6月の第三週目、第四週目と第五週目のレッスンスケジュールをご連絡させて頂きます。
現在のスケジュールに追加と言う形を取らせて頂いております。宜しくお願い致します。

現在、緊急事態宣言当時と変わらず自粛、自己責任、の状況に変化無しとなっております。掛かる状況下、生徒の皆様には引続き予約しにくい状況が続きますが、ご協力賜れますよう宜しくお願い致します。

6月8日(月)の12:00〜18:00まで、予約システムを修正致しますので、ご予約は、18:00以降にお願い致します。

ビクラムヨガ虎ノ門　公式オンライン配信のお知らせ

★6月5日(日)7:00時朝ヨガと、10：30のレッスンと13:30のレッスンをZoomにて同時ライブ配信
させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

オンライン配信　【立位開脚で身体の背側を伸ばすポーズ】は改めて日程を調整して行います。
宜しくお願いいたします。

★6月6日(土)13:30と16:30のレッスンをZoomにて同時ライブ配信
させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月5日(金)7:00時朝ヨガをと、16:30のレッスンをZoomにて同時ライブ配信
させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できます。
ご参加をお待ちしています。

★6月4日(木)7:00時朝ヨガをZoomにて同時Testライブ配信
させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★6月3日7:00時朝ヨガと、13:30レッスンをZoomにて同時Testライブ配信
させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できます。
ご参加をお待ちしています。

June 2020 the first anniversary

ビクラムヨガ虎ノ門スタジオがオープンして1年が経ちました。
みなさまのおかげで、無事に1年間営業をすることが出来ました。

感謝の気持ちでいっぱいでおります。

更に更にビクラムヨガが皆さまのエネルギーの源となりますように。。。

いつも笑顔溢れる、ほっとするようなスタジオであれたら幸いです。

ビクラムヨガ虎ノ門　公式オンライン配信のお知らせ

★6月2日（火)7時朝ヨガと、16:30のレッスンをZoomにて同時Testライブ配信
させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できます。
ご参加をお待ちしています。

6月第一週第二週のレッスンスケジュールのお知らせ

緊急事態宣言が解除されましたが、新しい生活スタイルを求められる中、感染者も2桁の状態でありますので、ビクラムヨガ虎ノ門スタジオと致しましても引き続き慎重に営業をして参りたいと存じます。

6月のレッスンスケジュールのご連絡が遅くなり大変申し訳ございません。
6月19日からの政府関係者からの何らかの発表を想定し、6月の第一週目と第二週目のレッスンスケジュールをまずご連絡させて頂きます。
現在のスケジュールに追加と言う形を取らせて頂いております。

6月1日(月)の12:00〜18:00まで、予約システムを修正致しますので、ご予約は、18:00以降にお願い致します。

ご不便をおかけして大変申し訳ございません。宜しくお願い致します。

ビクラムヨガ虎ノ門　公式オンライン配信のお知らせ

★5/30（土）17:00のクラス
をZoomにて同時Testライブ配信
させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）
休会中の方も無料で参加できます。
大勢のご参加をお待ちしています。

★5/29(金)7:00の朝ヨガクラスと、16：30のクラスをZoomにて同時Testライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

休会中の方も無料で参加できますので、ご参加お待ちしています。

Zoomの手順

すでに ZOOMのアプリをお持ちの方はURLから入り、そのままミーティングに参加するをクリック。

名前を求められるので入力をしてください。

zoomアプリをまだお持ちで無い方は、zoomアプリダウンロード後に再度予約画面URLから《ミーティングに参加》をクリックしてください。

名前を求められますので入力してください。

《ズームへのアクセスを許可してください》を了解して《音声の録音を「zootm」に許可しますか？》と《写真と動画の撮影を「zoom」に許可しますか？》に許可をしてください。次に《ビデオ付きで参加》をクリックしてください。次に画面左下↙️にある【オーディオに参加】→【デバイス　オーディオを介して通話】をクリックしてください。

これでつながります！

★(お願い)クラスが始まりましたら、音声をミュートにしてください。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしています

★5/28(木)7:00の朝ヨガクラスをZoomにて同時Testライブ配信させていたきます。(90分)（音声のみの配信になります）

★5/27(水)7:00の朝ヨガクラスと10：30クラス
　Zoomにて同時Testライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★5/25(月)7:00の朝ヨガクラスと10：30クラス
　Zoomにて同時Testライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★5/24(日)7:00の朝ヨガクラスと10：30クラス
　Zoomにて同時Testライブ配信させていただきます。(90分)
（音声のみの配信になります）

★同日5/24(日)18:00より　
　ビクラムヨガ虎ノ門公式オンライン配信　
　【スタンディングボーポーズ】を行います。

心臓と肺への循環を良くしていくポーズです。肺と心臓は一緒に働き血液の循環を良くして、 全身に豊かな血をエネルギーと栄養を供給するために働きます。 呼吸を正常に保つことがとても重要です。息を止めないで。 呼吸を続けて。

休会中の方も無料で参加できますので、ご参加お待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加の方は、無理せず慎重に体を動かしましょう。

ビクラムヨガ虎ノ門
（株）Akira studio

★5/23土曜日7:00の朝ヨガクラスと10：30クラスをZoomにて同時Testライブ配信させていただきます。(90分)
音声のみの配信になります。
休会中の方も無料で参加できますので、ご参加お待ちしています。

★5/22日金曜日7:00の朝ヨガクラスをZoomにて同時Testライブ配信させていただきます。(90分)
音声のみの配信です。

★5/21日木曜日7:00の朝ヨガクラスをZoomにて同時Testライブ配信させていただきます。(90分)
音声のみの配信です。

★5/20日水曜日7:00の朝ヨガクラスと、10:30 のクラスをZoomにて同時Testライブ配信させていただきます。(90分)
音声のみの配信です。

休会中の方も無料で参加できますので、ご参加お待ちしております。

★5/17日　日曜日7:00の朝ヨガクラスと、10:30 のクラスをZoomにて同時Testライブ配信させていただきます。(90分)
音声のみの配信です。
★同日 日曜日18:00～ビクラムヨガ虎ノ門公式オンライン配信します。(90分ではありません)

今回は、スタンディングヘッドトウニーポーズ。

このポーズは、集中力を高め、忍耐力を養い、意思を強固にするのに役立ちます。
身体に対しても、さまざまな効果があります！

休会中の方も無料で参加できますので、ご参加お待ちしております。

Zoomの手順

会員様の予約画面にZOOMのパスワード付きのURLを貼ってあります。

すでに ZOOMのアプリをお持ちの方はURLから入り、そのままミーティングに参加するをクリック。

名前を求められるので入力をしてください。

zoomアプリをまだお持ちで無い方は、zoomアプリダウンロード後に再度予約画面URLから《ミーティングに参加》をクリックしてください。

名前を求められますので入力してください。

《ズームへのアクセスを許可してください》を了解して《音声の録音を「zootm」に許可しますか？》と《写真と動画の撮影を「zoom」に許可しますか？》に許可をしてください。次に《ビデオ付きで参加》をクリックしてください。次に画面左下↙️にある【オーディオに参加】→【デバイス　オーディオを介して通話】をクリックしてください。

これでつながります！

★(お願い)クラスが始まりましたら、音声をミュートにしてください。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。

5/16土曜日7:00の朝ヨガと10:30クラスを、Zoomにて同時Testライブ配信させていただきます。音声のみの配信です。音声のみの配信です。

マイクの音飛びがだいぶ改善してきています。

スタジオでのクラスを一緒に楽しみましょう。

休会中の方も無料で参加できますので、ご参加お待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加になりますので慎重に丁寧に体を動かしましょう

★5/13日水曜日7:00の朝ヨガクラスを、Zoomにて同時Testライブ配信させていただきます。
ライブ配信は、音声のみの配信です。
一緒にビクラムヨガを楽しみましょう。

テスト配信になりますので、音飛びがあるかもしれません。

少しずつ改善中です。

よろしくお願いいたします。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加になりますので慎重に丁寧に体を動かしましょう。

★5/10日曜日7:00の朝ヨガクラスと、10:30のクラスを、Zoomにて同時Testライブ配信させていただきます。
ライブ配信は、音声のみの配信です。
一緒にビクラムヨガを楽しみましょう。

★同日5/10 日曜日18:00～第４回ビクラムヨガ虎ノ門公式オンライン配信します。

今回は、イーグルポーズ、ワシのポーズを配信します。

このポーズは、肩の筋肉を柔軟に、強くして、首や肩こりをなくし、
この辺りの筋肉の緊張が原因になる頭痛を防ぐ効果もあります。

立位の深呼吸、ハーフムーンポーズ、中腰のポーズのおさらいを交えて、座学と、ポーズも取っていきます。(90分のレッスンではありません。)

休会中の方も無料で参加できますので、ご参加お待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加になりますので慎重に丁寧に体を動かしましょう。

ビクラムヨガ虎ノ門　公式オンライン　【Testライブ配信のお知らせ】

連日テスト配信中です！

5/9金曜日7:00の朝ヨガクラスと、10:30のクラスを、Zoomにて

同時Testライブ配信させていただきます。

音声のみの配信となりますが、ビクラムヨガを楽しみましょう。

まだ音飛びがあり、試行錯誤中です。

休会中の方も無料で参加できますので、ご参加お待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。

また、ご自宅でのレッスン参加になりますので慎重に丁寧に体を動かしましょう。

明日5/8金曜日7:00の朝ヨガクラスと、16:30のクラスを、Zoomにて

同時Testライブ配信させていただきます。

音声のみの配信となりますが、ビクラムヨガを楽しみましょう。

明日はマイクを変えてやりますので、音飛びが改善されると思います！

休会中の方も無料で参加できますので、ご参加お待ちしています。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。

また、ご自宅でのレッスン参加になりますので慎重に丁寧に体を動かしましょう。

第4回ビクラムヨガ虎ノ門　公式オンライン　【Test朝ヨガライブ配信のお知らせ】

明日5/7 木曜日7:00の朝ヨガクラスを同時にZoomにてTestライブ配信させていただきます。
音声のみの配信となります。
是非一緒に朝ヨガの90分間。ビクラムヨガを楽しみましょう！
休会中の方も無料で受けれますので、お気軽にご参加ください。

第３回目のテスト配信は音切れも少なくなって来ました。
更にバージョンアップしていきますのでよろしくお願いいたします。

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅の環境でのレッスン参加になりますので慎重に丁寧に体を動かしましょう。

第3回ビクラムヨガ虎ノ門　公式オンライン　【Testライブ配信のお知らせ】

5/6水曜日10:30のスタジオでのレッスンを同時にZoomにてTestライブ配信させていただきます。
音声のみの配信となりますが、是非一緒に90分間ビクラムヨガを楽しみましょう！

第一回目、２回目と音切れがあったりと、まだまだ改善が必要な状態ですが、よろしくお願いします！

第2回ビクラムヨガ虎ノ門　公式オンライン　【Testライブ配信のお知らせ】

昨日第一回目の【Testライブ配信】にご参加いただいた皆さまありがとうございます。

本日5/5火曜日10:30のスタジオでのレッスンを同時にZoomにてTestライブ配信させていただきます。
音声のみの配信となりますが、是非一緒に90分間ビクラムヨガを楽しみましょう！

★久しぶりに体を動かす方は慎重に、体を動かしましょう。
また、ご自宅で常温の環境でのレッスン参加になりますので慎重に丁寧に体を動かしましょう。

ビクラムヨガ虎ノ門公式オンライン【Testライブ配信のお知らせ】

明日5/4月曜日13:30のスタジオでのプライベートレッスンを同時にZoomにてTestライブ配信させていただきます。

音声のみの配信となりますが、是非一緒に90分間ビクラムヨガを楽しみましょう♡

第3回目ビクラムヨガ虎ノ門公式オンライン配信のお知らせ

4/29水曜日18:00START

みなさまこんにちは。

第3回目のオンライン配信は、中腰のポーズ、ウッカターサナ。

このポーズは、足の筋肉、平衡感覚にはたらきかけます。

膝、足首、足の指の関節に“油をさす“効果も！いつまでも若々しく。関節を大切にしましょう。

(立位の深呼吸、ハーフムーンポーズのおさらいもします。)この呼吸法は、心(脳)を安定させて酸素を送り込み、血流を良くして免疫力を高め、あらゆる臓器、あらゆる筋肉に活動の準備をととのえます！

★ビクラムヨガと瞑想についても少しお話しします。

90分のレッスンではありませんが、じっくりポーズを見直して行うことで、効果効能がより得られるように。皆さんと、楽しい時間を過ごせたらと思います。

第二回目ビクラムヨガ虎ノ門公式オンライン配信のお知らせ

4／26日曜日18:00START

第一回目のオンラインテストクラスにご参加いただいた皆様ありがとうございます。

最初の呼吸法、プラーナヤマブリージングについてお伝えさせていただきました。

この呼吸によって、エネルギーを体内に取り入れて、心と体を浄化します。

常に呼吸を意識しましょう。

第2回目のオンライン配信は、半月のポーズ　ハーフムーンポーズ。

90分のレッスンではありませんが、解説を含めて、丁寧にハーフムーンポーズを行います。皆さん一緒に味わいましょう。

(プラーナヤマブリージングのおさらいもします)

第一回ビクラムヨガ虎ノ門公式オンライン配信のお知らせ

4/19日曜日19:00から、Zoomを使ってのオンラインテスト配信をします。

お時間のある方はぜひご参加ください。

第一回目は、プラーナヤマブリージング。立位の深呼吸。

この呼吸法は、心（脳）を安定させ脳に酸素を送り込み、血流を良くして免疫力を高める効果があります。

肺を最大限に拡張させ、酸素をたっぷり含んだ血液を全身に行きわたらせて、あらゆる臓器、あらゆる筋肉に活動の準備をととのえさせます。

ご自宅でホットな環境ではありませんが、プラーナヤマブリージングは安全に行えます。座学を加え、効果効能をお伝えしたいと思います。

コロナウィルスは長期戦になりそうです。

「不安」「恐怖」「怒り」「悲しみ」「落ち込む」「パニック」などの陰性感情が多くなり、持続されると私たちの免疫力はダウンしていきます。ウイルスへの免疫力（抵抗力）をつける生活をしていきましょう。

プラーナヤマブリージング。第一回目のテスト配信にちょうど良いと思っております。(90分のレッスンではありません)

休会の手続きについてのご連絡

生徒の皆さまにおかれましては、自粛営業の為、レッスン時間が合わなかったり、キャンセル待ちでご予約が取れなかったりと、大変ご迷惑をおけして申し訳ありません。

また、外出できずレッスンが受けられない状況の方もいらっしゃると思います。

誠に申し訳ございません。

通常でしたら、休会のお手続きはスタジオに来ていただいておりますが、現状を鑑みて、メールでのお手続の対応もさせていただいております。

どうぞよろしくお願いいたします。

Bikramyoga Toranomon  Akira studioは皆さんが帰ってくるお家のような存在でありたいと思っております。

生徒のみなさまに、お会いできるのを楽しみにております。

よろしくお願い申し上げます。

Email: info@bikramyoga-akirastudio.com

（株）Akira studio

【4月11日お知らせ】

生徒の皆様へ

4月10日東京都知事より、新たな自粛要請、休業要請が発信されたことを受け、皆様にご報告致します。

私どもAkira studioは、安部首相が発表した国の緊急事態宣言に基づく自粛要請や、今回の東京都知事発表の自粛要請を真摯に受け止め、➀接触率8割減目標、➁夜の営業なしで営業再開しています。
通常レッスン1日トータル60名のところ1日12人に限定し、通常の接触率から8割減を達成してレッスンを行っております。
また、夜は生徒さんが早く帰宅できるよう18時にレッスンを終了しております。
国や都の要請を真摯に受け入れた運営を行っております。

換気、消毒の徹底をしてコロナウイルス感染には十分注意を払って営業させていただいております。

新型コロナウイルスの世界的流行深刻な状況が長く続いています。
その中で、人間は、僅かでも夢や希望、笑顔が必要だと思います。
ビクラムヨガメソッドから、私達は多くの恩恵を受けてきました。その恩にどう返していくか、こういう時だからこそ試されていると思います。

誠心誠意、私共にできることをご提供したいと考えております。

みんなで、この困難を、乗り切ることが出来ると信じています。

4/8営業継続のお知らせ

ビクラムヨが虎ノ門生徒の皆様へ。

コロナウイルス終息に向け国が発令した緊急事態宣言を受け、当studioと致しましても熟慮に熟慮の上、苦渋の決断で、規模とスケジュールを縮小することで営業再開することを決定致しました。

会員様の不安を最小限としていただきたく、1クラスの参加可能人数を半分に縮小し、レッスンを実施したいと思います。プライベートレッスンの対応もさせていただきます。

換気、消毒の徹底をしてコロナウイルス感染には十分注意を払って営業させていただきます。
ご自宅でも練習ができるようにZoomでのオンラインレッスンも配信していきます。

また、レッスンスケジュールの変更に伴い、すでにご予約を入れていただいたにもかかわらず受講ができなくなった生徒様。本当に申し訳ありません。

生徒さん皆さんには、大変ご不便お掛け致しますが、この世の中の不安の中で、少しでもみなさんの心の拠り所となるべく尽力したいと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。

緊急事態宣言に伴う営業について

日頃はビクラムヨガ虎ノ門スタジオをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、政府から発表がありました緊急事態宣言を受けまして4月8日休業とさせていただきます。

今後の営業に着きましては、午後以降にご報告させていただきます。

ご利用を予定されていました生徒の皆様にはご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。

よろしくお願いいたします。

【重要なお知らせ】新型コロナウィルス感染予防活動について

 日頃より、ビクラムヨガ虎ノ門スタジオをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

新型コロナウィルスの発生が複数報道されていることを受け、感染症予防につきまして、

下記の対策を実施し、更に細心の注意を払って営業して参りますことご報告致します。

★スタジオ内の感染予防

・大人数にならない様、1レッスンの定員は10名様以下とさせていただきます。

・飛沫感染を防ぐ為、インストラクターは生徒と対面しないよう後ろから、もしくは距離を取り指導します。

・クラス前後にスタジオの消毒

・レッスン前とレッスン後で窓を開けて換気の徹底

・レッスン中も換気を行い空気を循環させて行う。

※ホットスタジオの換気をこまめに行う事で温度が安定しない場合がございます。　

※安全対策の為、何卒ご了承頂けますよう宜しくお願い致します。

★生徒様へのお願い

• 以下内容に該当する方は、レッスンの受講をお控え頂けますようお願い致します。

・風邪の症状、発熱(37.5度以上) ・咳、のどの痛み・くしゃみ鼻水等の症状(花粉症か判断がつかない方も含む)

・体調が優れないと思われる方

・倦怠感、息苦しさ、味覚および嗅覚の異常を感じる方

・同居している方に上記症状がある方

・過去14日以内に海外渡航歴がある方(同居している方含む)

• 尚、集中力を高める為にも、レッスン前後スタジオ内での会話をお控いただけますようお願い致します。

世界中が混乱状態ですが、ビクラムヨガ虎ノ門はヨガスタジオとしてヨガを通して出来る最大限のことを御提供したいと考えています。

皆様方には、大変ご不便をお掛け致しますが、会員の皆様が安心してご利用いただけますよう今後とも努めて参りたいと存じます。　皆様方のご理解とご協力を賜れますよう宜しくお願い申し上げます。

ビクラムヨガ虎ノ門

（株）Akira studio

【緊急】新型コロナウィルス対策(3/26)

平素はビクラムヨガ虎ノ門をご利用いただき、誠にありがとうございます。

東京都から「感染爆発の重大局面にあり、 今週末の外出自粛を要請する」「今週末は不要不急の外出を控えるよう」との呼びかけがありました。

埼玉県、神奈川県も連携しこの「感染爆発の重大局面」を乗り越えるべく協調する方向性が示されました。

本日より、既に一部大手企業はこれに順じて、改めて更なる自粛体制に入りました。

既にご予約を入れている生徒の皆さまには大変申し訳ございませんが、ビクラムヨガ虎ノ門と致しましても、新型コロナウイルス感染症対策の一環として、今週末３月28日（土）、29日（日）２日間を臨時休業とさせて頂きます。

生徒の皆様には大変ご不便をおかけ致しますが、何卒ご理解ご了承頂けますよう宜しくお願い致します。

ビクラムヨガ虎ノ門では今後も皆様に安心して通っていただけるよう引き続き行政等の情報を収集し、その指導があった際は速やかに対策をとっていきます。

また、随時情報をホームページにアップして参りますので、定期的にホームページをチェックして頂けますようお願い致します。

今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

Please refrain from the perfume

3月10日からプライベートレッスンをはじめます

グループレッスンと並行してプライベートレッスンを取ることで、ひとつひとつのポーズのより細かな部分に着目できます。

普段のヨガの練習で気になっているところ、身体の痛みを感じる場所等、細かな部分を見ることが出来ます。

マンツーマンでのレッスンで、より一層ヨガの魅力にはまってしまうかもしれません。

ビクラムヨガのプライベートレッスンに挑戦してみませんか。

プライベートレッスン

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

Tel  03-5114-7756

新型コロナウェルス対策

いつもビクラムヨガ虎ノ門をご利用いただきありがとうございます。.
感染が拡大している新型コロナウィルスですが、ビクラムヨガ虎ノ門の対策として、スタジオの清掃、除菌をこまめに行い、レッスン毎にスタジオの換気をして空気の入れ替えをしております。レッスン中も換気をして空気の入れ替えをしますので、通常よりも温度湿度が低めになりますがご了承お願いいたします。

また、インストラクターは体調管理をしっかり行なっています。

また、会員のみなさまにおかれましては、咳、発熱などの症状が見られた場合や体調が優れない場合クラスのご参加はお控えください。0

ビクラムヨガは、心肺機能、循環器系、神経系、免疫系、内臓、筋肉、関節、靭帯、肌など、身体の全てに効果があります。自律神経を整え免疫力を向上させ、自然治癒力を高めていきます。

そして、精神面への大きな効果がをもたらすのも特徴のひとつにあげられます。

私たち人間は心や身体と自分自身を一緒にしてしまうことで、精神や身体を病み、ドラッグに溺れたり、愛する人を傷つけたりしてしまいます。心と身体は繋がっているので、心が弱ると体調を崩したりもしてしまいます。

ヨガをすることで、自分自身と心、自分自身と身体を切り離して考えられるようになります。心や身体は自分で使うための道具にすぎません。ヨガは、自分自身を知ることで、周囲の人を理解し、愛せるようになっていくツールの一つなのです。

ビクラムヨガで愛のある日々を過ごせますように。

感謝の気持ちを込めて　ナマステ。

オーストラリアの山火事がビクラムヨガのスタジオにも。

Bikram Yoga Sapphire Coast Community Fire Appeal

森林火災による被害が広がるオーストラリア。

このオーストラリアの山火事でBikram yoga Sapphire Coast が燃えてしまいました。

ヨガスタジオの再建に必要な資金を集めるためにオーストラリアの先生達がドネーションをしていますのでご案内させていただきます。

よろしければ下記リンクをご覧くださいませ。

https://www.gofundme.com/f/bikram-yoga-sapphire-coast-community-fire-appeal?utm_medium=copy_link&utm_source=customer&utm_campaign=p_lico+share-sheet

TOKO&JUSTIN ENGLISH LESSON

YUKIKO ENGLISH LESSON

こんにちは！
2005年NYでビクラムヨガを始め
2007年TT卒業後、シニアティーチャーのトロイ＆アイコに師事しNYとカリフォルニアのスタジオで１０年教えていました。
2017年帰国後から、日本のスタジオでも、もっとビクラムヨガの素晴らしさを伝えようと頑張っています。
自分を信じ前向きに頑張ってこのヨガを練習してる生徒さん達には必ず変化が訪れるということを何度も目の当たりにしてます。みなさんが前向きに楽しく、自己が持っている100パーセントの力を引き出せるよう、お手伝いしていきたいです。ヨガやポーズについての質問なんでも気軽に聞いてくださいね。

ビクラムヨガで免疫力を上げましょう

寒い日が続いています。世の中では風邪や、インフルエンザが流行しています。

日々のヨガの練習で、心と体を良い状態に保ちウイルスと戦う力、免疫力を高めていきましょう。

また、体調が悪い日、少し風邪をひいたかな。咳がでる。など心配がある場合は必ずクラス前に、担当インストラクターに声をかけて今の現状を伝えましょう。

• 

年末年始　銀座線運休となります。

　東京メトロ（東京地下鉄）は、銀座線 渋谷駅～表参道駅間/青山一丁目駅～溜池山王駅間を12月28日から2020年1月2日までの6日間、終日運休すると発表しました。

スタジオに来る際銀座線をお使いの方はお気をつけ下さい。

年末年始レッスンスケジュールのお知らせ

謹敬、皆様におかれましては虎ノ門スタジオをご愛顧頂き誠にありがとうございます。

日頃の感謝の気持ちを込めてお正月も特別営業をさせていただくことにしました。

12月28日までが通常営業、29日はスタジオの大掃除の為13:00のレッスンまでとさせていただきます。

12月30日、31日、1月2日、3日は、特別営業とさせていただきます。

1月4日より通常営業いたします。

虎ノ門会員様はは1レッスン3000円+tax。他店舗ビクラムヨガ会員様並びにDrop in の方は、1レッスン4500円+tax。となります。

1月4日より通常営業です。

よろしくお願いいたします。

予約方法

スタジオ受付にて。レッスン代金お支払いで受付完了となります。

キャンセル時の返金はできません。ご了承お願いいたします。

会員様以外、並びにDrop inでご利用いただいている方は、スタジオ受付、又はお電話、メールでご予約お願いします。

お電話、メールでご予約の場合、指定口座にお振込みいただき受付完了となります。

★特別営業中の体験レッスンは出来ません。

ご連絡頂きたくよろしくお願いいたします。

11月19日(土)懇親会の為19:00のレッスンお休みとなります。

7:00 Sachi 10:00 Sachi 13:00 Yo 16:00 Yoichi 担当します。

懇親会開催地のお知らせ

地図はこちらから

朝ヨガ英語クラス始めます

11月より、毎週火曜日7:00朝ヨガ(担当Cham)英語クラス始めます。英語のリズム感あるレッスンをお楽しみに！

ビクラムヨガ虎ノ門懇親会開催

過去最大級の台風到来の為日中のレッスンをCloseします。

9月9日(月)7:00 10:30 13:00 のレッスンをCloseいたします。

17:30 19:30のレッスンはOpenいたします。

過去最大級の台風到来の為皆さまの安全を考えて決定いたしました。

ご理解のほどよろしくお願いいたします。

9月1日 日曜日 16:00Cham →AKira 19:00( 英語)Cham →Joy

8月からの土曜日、日曜日、祝日の10時のレッスンにお越しの方へ

スタジオの準備の為、9時15分以降にスタジオにお越しいただきますようお願いいたします。

クレジットカードのご利用が出来るようになりました。

入会時の初月2ヶ月分月会費お支払いにクレジットカードのご利用が出来るようになりました。

●VISA or mastercardのみとなります。

●ご入会時に銀行印が無くてもキャッシュカードのみでの登録出来るようになりました。

6月21日は国際YOGAデー！

ヨガ発祥の国であるインドのナレンドラ・モディ首相の提案により、
日本政府を含む共同提案国177ヶ国の賛同を得て、2014年に国連で採択された国際ヨガデー。
モディ首相は　「ヨガは古代インドの伝統からのかけがえのない贈り物だ。心身の統合を具現化する。運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ。」と訴え、この訴えによりヨガとは単なるポーズではなく 「ストレスをとりのぞき、心身の調和と統合的な健康を育む有効なメソッド」として国際的に認証されました。

太陽のエネルギーが最も高いとされる夏至の時期、毎年6月21日は『国際ヨガの日』

ヨガにおいて、太陽のエネルギーはすべての命を育むという考え方があります。
そのすべての命を育む太陽のエネルギーが最も高くなるとされるこの時期は
心身のバランスを整えるヨガを行うのに適していると言われています。

この日は、ヨガを楽しみ、心と体の健康を育む日と呼びかけられています。
ヨガとはサンスクリット語で「繋ぐ・結ぶ」を意味します。
インド 国際ヨガデーは地域・国籍・宗教などといったあらゆる隔たりを超えて
ヨガを楽しみましょう！

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